Dvě psycholožky
Retreaty vedeme jako psycholožky s psychoterapeutickým výcvikem a se zkušeností z práce s klienty. Věříme, že změna nevzniká tlakem, ale tehdy, když má člověk dost prostoru naslouchat sám sobě.
Vystup z každodenního
tempa a věnuj
pozornost sobě
Sebezkušenostní retreaty pod odborným vedením
Pro koho je retreat
Je to pro tebe, pokud…
- ✻ cítíš, že potřebuješ na chvíli zpomalit
- ✻ chceš si odpočinout od každodenního shonu
- ✻ potřebuješ vystoupit z role, ve které pořád něco zvládáš, řešíš nebo zařizuješ
- ✻ chceš si víc porozumět a zvědomit si, co se v tobě děje a co potřebuješ
- ✻ toužíš opečovat svou mysl, emoce i tělo a dopřát si čas být víc v kontaktu se sebou
Odbornost a lidský přístup
Malá skupina
Účast bude v rozmezí 10-15 osob, aby mohl vzniknout bezpečný prostor pro vzájemný respekt a přirozenou atmosféru.
Bezpečí
Každý se může zapojit vlastním tempem. Dbáme na jasná pravidla, mlčenlivost a respekt k hranicím. Není potřeba nic dokazovat, sdílet víc, než je příjemné, ani se účastnit aktivit, které s tebou zrovna nerezonují.
Proč vznikl projekt Lehkost bytí
Projekt Lehkost bytí vznikl z upřímné touhy předávat dál naše odborné znalosti, zkušenosti z práce s klienty i poznání z vlastních osobních cest. Vytváříme prostor, kde se psychologie přirozeně propojuje s lidskostí, tělem, přírodou, sdílením a obyčejným bytím.
V dnešní uspěchané době často ztrácíme kontakt sami se sebou, se svým tělem, s druhými lidmi i s přirozeným rytmem života. Tlak na výkon, neustálá dostupnost a potřeba stále něco zvládat nás mohou nenápadně vzdalovat od klidu, jednoduchosti a vnímání vlastních potřeb.
Lehkost bytí pro nás neznamená útěk od reality ani představu dokonalého života. Je pozváním ke zpomalení, k návratu k sobě a k získání reálných zkušeností, které mohou být oporou i v běžném životě — ve vztazích, v práci i v každodenních situacích.
Proto vytváříme sebezkušenostní retreaty, které propojují psychologii s všímavostí, prací s tělem, pobytem v přírodě, meditací, imaginací, sdílením a obyčejným lidským kontaktem. Věříme, že člověk nemusí být neustále lepší verzí sebe sama. Někdy potřebuje hlavně prostor, bezpečí a pozornost, aby mohl být jednoduše sám sebou.
Jak retreat probíhá
Pouze pro orientaci.
- RánoJóga & meditace
- DopolednePsychologický workshop
- OdpoledneProcházka / workshop
- VečerKreativní workshop / volno
Náš přístup
Holistický přístup
Komplexní péče o člověka. Propojujeme psychologii, práci s tělem, všímavost v přírodě, odpočinek a prostor pro reflexi.
Vede nás odbornost i zkušenost
Mgr. Žaneta Železná
Psycholožka, psychoterapeutka ve výcviku
Mgr. Markéta Holátková
Psycholožka, psychoterapeutka ve výcviku
Nejbližší termín
Podzimní retreat 2026
Co se nás ženy nejčastěji ptají
Co když si nebudu rozumět s ostatními?
Tohle je jedna z nejčastějších obav – a je úplně pochopitelná. Na retreat přijíždí lidé, kteří se většinou také navzájem neznají. Díky malé skupině a bezpečné atmosféře si ale každý může najít své místo vlastním tempem. Není potřeba zapadnout ani být společenský za každou cenu. Kdykoli si můžeš dopřát čas mimo skupinu nebo si o tom s námi přijít popovídat.
Musím mít zkušenost s terapií?
Nemusíš. Retreat je otevřený každému, kdo má chuť věnovat čas sám sobě. Všemi aktivitami tě citlivě provedeme a můžeš se zapojit jen do té míry, která je ti příjemná.
Jak probíhá přihlášení a platba?
Po odeslání nezávazné přihlášky se s tebou spojíme, zodpovíme případné otázky a pošleme všechny potřebné informace. Místo je potvrzené po uhrazení zálohy a vyplnění krátkého dotazníku, který nám pomáhá vytvořit bezpečný prostor pro všechny.
Co když se nakonec nebudu moct zúčastnit?
Chápeme, že se plány někdy změní. Pokud nebudeš moct přijet, můžeš za sebe poslat náhradníka. Podrobné storno podmínky najdeš při přihlášení.
Musím na retreatu sdílet své osobní příběhy?
Nemusíš. Sdílení je vždy dobrovolné a je jen na tobě, co budeš chtít říct. Stejně hodnotné je i jen naslouchat, být přítomný a dopřát si čas pro sebe.
Další krok
Ozvi se nám
Vyplň krátký formulář a my ti pošleme podrobnosti. Ničím se zatím nezavazuješ.
Co říkají účastnice
Měla jsem možnost být součástí prvního retreatu ~Jarní lehkost bytí~ a chci tu pro vás něco krátkého zanechat, ikdyž mám pocit, že se to úplně nedá převést do slov.
Jsem člověk, který úplně nevyhledává (nevyhledával! do tohoto víkendu..) terapie, sdílecí kruhy ani nové kolektivy, takže to pro mě byla vlastně dost challenge. Nakonec jsem se ale cítila přirozeně a bezpečně. Za ten víkend jsem si v sobě otevřela věci, o kterých jsem ani nevěděla, že tam jsou, a naopak pustila to, co už jsem si dlouho nechtěla nosit dál.
A obrovský podíl na tom měly právě Žanet a Markét. Vytvořily opravdu safe space, ve kterém mi bylo moc dobře. Byly takovým klidným bodem a kotvou v celém tom procesu, díky kterému jsem měla pocit, že tam opravdu patřím a můžu být sama sebou. Taky jsem poznala pár prima holek a zase o něco víc prohloubila vztah s těma mýma, a hlavně sama se sebou. A za to jsem fakt vděčná. 🤍
Retreat Jarní lehkost bytí pro mě byl dokonalým odpočinkem. Umožnil mi zpomalit, znovu se napojit sama na sebe i na své tělo a vnímat každý přítomný okamžik. Markét se Žanet nás citlivě provedly workshopy, které byly místy intenzivní, ale vždy velmi obohacující. Oceňovala jsem, že mezi jednotlivými bloky byl dostatek prostoru na zpracování myšlenek, emocí i nových informací. Celý program byl krásně doplněný jemnou jógou a procházkami v přírodě. Líbilo se mi, že i přes rozmanitou skupinu lidí si každý mohl retreat prožít po svém. Nikdy jsem necítila tlak na to, jak bych se měla při workshopech zapojovat nebo projevovat, což pro mě vytvořilo opravdu bezpečný a příjemný prostor. Celý víkend jsem si opravdu užila, odpočinula si a odjížděla s pocitem lehkosti, klidu a vděčnosti.
Na jaře jsem se zúčastnila retreatu Jarní lehkost bytí. Přiznám se, že jsem se předem nad názvem retreatu nijak zvlášť nezamýšlela, ale na konci mi jeho význam byl jasný.
Celý prodloužený víkend jsem si užila s opravdovou lehkostí. Byla to krásná zkušenost a díky workshopům od skvělých holek, chvilkám meditace a úžasné józe jsem si během těch pár dní skutečně odpočinula – fyzicky i mentálně.
Tento typ retreatu upřímně doporučuji každému, kdo se cítí vyčerpaný, potřebuje zpomalit nebo si jednoduše dopřát čas jen pro sebe a prostě jen „být“. 😊 Děkuji za kvalitně strávený čas.